150 વર્ષ જીવવા માટે આ કપલ ખર્ચે છે લાખો રૂપિયા, પરંતુ તમે મફતમાં કરી શકો છો આ કામ, જાણો કઈ રીતે

જો તમારે લાંબુ આયુષ્ય જીવવું હોય તો તમારે પહેલા તેને સ્વસ્થ બનાવવાનો પ્રયાસ શરૂ કરવો જોઈએ. 33 વર્ષીય કાયલા બર્ન્સ લેંગ અને તેના પતિ વોરેન લેંગે પણ આવા જ પ્રયાસો કરી રહ્યા છે. પોતાને લાંબા અને સ્વસ્થ જીવનના નિષ્ણાત ગણાવતા આ કપલની દિનચર્યા શું છે તે તમે અહીં જાણી શકો છો.

કાયલા અને તેનો પતિ જ્યાં સુધી જીવિત છે ત્યાં સુધી સ્વસ્થ રહેવામાં માને છે. તે શક્ય તેટલું સ્વસ્થ જીવન જીવવા માંગે છે. કાયલા કહે છે કે તે અમર બનવા માંગતી નથી પણ જ્યાં સુધી તેઓ જીવે છે ત્યાં સુધી જીવવા માંગે છે.

કાયલા અને વોરેન સવારે વહેલા ઉઠે છે અને બહાર સૂર્યપ્રકાશમાં જાય છે. બંને સ્પંદનીય ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક થેરાપી લે છે. જેની પાસે આ મશીનો નથી તેઓ ઘાસમાં ખુલ્લા પગે ચાલી શકે છે. આ તમારા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને સેલ રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે. બંને સવારે વોક કરવા નીકળે છે.  

કાયલા અને તેના પતિ વોરેન વર્કઆઉટ પછી ઘરે બનાવેલો નાસ્તો કરે છે. આ નાસ્તો હેલ્ધી અને ઓર્ગેનિક છે. નાસ્તામાં કંઈ મીઠી વસ્તુ હોતી નથી. તમને જણાવી દઈએ કે બદામ, બીજ, પ્રોટીન અને ફેટ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે.

વૉરન અને કાયલા પણ બપોરે સ્વસ્થ લંચ પછી તડકામાં રહે છે. આ તેની દિનચર્યામાં સામેલ છે. બંને ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી પણ લગાવે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

કાયલા અને વોરેન પાસે હાઇપરબેરિક ઓક્સિજન ચેમ્બર પણ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનની વધુ માત્રા પહોંચે છે. જો તમને મોંઘું મશીન ન મળી શકે તો તમે પ્રાણાયામ કરી શકો છો. તે શરીરને સાજા કરે છે અને રોગોથી બચાવે છે.

વોરન અને કાયલાએ સાંજે 5:30 વાગ્યે હેલ્ધી ડિનર કરે છે. તેઓ ઊંઘ અને રાત્રિભોજન વચ્ચે 4 કલાકથી વધુનું અંતર રાખે છે. માત્ર કાયલા જ ભોજન બનાવે છે. આ પછી બંને ફરવા જાય છે. બંને દરરોજ 10 હજારથી વધુ પગલાં ચાલે છે. સૂર્યાસ્ત પછી તેઓ ઘરમાં લાલ બત્તીઓ પ્રગટાવે છે અને ક્યારેક સ્ટીમ બાથ લે છે. રાત્રે 9 વાગ્યા સુધીમાં બંને સૂઈ જાય છે. આ ઉપરાંત બંનેની સમયાંતરે રોગોની તપાસ પણ કરાવવામાં આવે છે.