આજની ફાસ્ટ જતી લાઈફમાં તણાવ અને ચિંતાને કારણે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો આખી રાત ઉછળતા રહે છે, પરંતુ ઊંડી અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મેળવવામાં અસમર્થ હોય છે. સારી ઊંઘ માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્યને જ અસર કરતી નથી પરંતુ તે માનસિક શાંતિ અને ઉર્જા માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘના અભાવને કારણે આપણા માટે કોઈપણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે અને તેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નેગેટિવ અસર પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કુદરતી અને સરળ ઉપાય શોધવો જરૂરી બની જાય છે.
Source link
