High Cholesterol : હેલ્થી લાઇફ સ્ટાઇલ હોવા છતાં કેમ વધે છે કોલેસ્ટ્રોલ? જાણો શું છે કારણ
સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને સંતુલિત આહાર હોવા છતાં, ઘણા લોકોના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં નથી હોતું. સંતુલિત આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી હોવા છતાં ઘણા લોકોના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં નથી.
ઘણા લોકો જે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરતા હોય છે. તેઓ દરરોજ કસરત કરતા હોય છે, તેમનું વજન અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પણ સામાન્ય હોય છે. તેઓ ધૂમ્રપાન કરતા નથી કે દારૂ પીતા નથી.
તેમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ કે કૌટુંબિક ઇતિહાસ ન હોય છતાં પણ ઘણા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યા હોય છે, આનું કારણ છે ખરાબ જીવનશૈલી.
હાઇ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું?
સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે. પરંતુ જો સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય આહાર હોવા છતાં કોલેસ્ટ્રોલ સતત ઊંચું રહે છે, તો દવાઓ દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી બની જાય છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં. તે જ સમયે, એમ પણ કહેવાય છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હંમેશા ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે નથી હોતું.
કેટલાક લોકોને આનુવંશિક કારણો અથવા શરીરમાં કોઈ પ્રકારના પરિવર્તનને કારણે પણ તે થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો સ્વસ્થ જીવનશૈલી હોવા છતાં કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત ન થઈ રહ્યું હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ મુજબ સમયસર દવા લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવું?
હાઇ કોલેસ્ટ્રોલથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને કસરત કરો. તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સમાવેશ કરો. આ માટે, અખરોટ, શણના બીજ, જેવી શક્ય તેટલી વસ્તુઓ ખાઓ. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને આહાર ઉપરાંત,
સમય સમય પર ડોક્ટરની સલાહ લેતા રહો. તે સ્પષ્ટ છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. ફક્ત આહાર અને કસરત દ્વારા દર વખતે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી, આવી સ્થિતિમાં, ડોક્ટરની સલાહ લેવી અને યોગ્ય નિર્ણય લેવો એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
