આહાર અને વ્યાયામની સાથે કેટલાક નાના ફેરફારો પણ વજન ઘટાડવા પર મોટી અસર કરી શકે છે. જો બ્લેક કોફીમાં કેટલાક ખાસ કિચન મસાલા ઉમેરવામાં આવે તો તેના ફાયદા વધુ વધી જાય છે. બ્લેક કોફીમાં હાજર કેફીન તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ પીવાની સાથે રસોડામાં હાજર કેટલાક મસાલાઓનો સમાવેશ કરો છો તો તે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને વધુ સરળ બનાવી શકે છે.
તજ : તજ સાથે બ્લેક કોફી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તજમાં રહેલા પોષક તત્વો ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમે બ્લેક કોફી પીઓ છો, ત્યારે તેમાં એક ચપટી તજ પાવડર ઉમેરો.
આદુ : વજન ઘટાડવામાં પણ આદુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણા લોકો શિયાળામાં આદુનું વધુ સેવન કરે છે. આદુ શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે, જેમાં વજન ઘટાડવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારી બ્લેક કોફીમાં થોડું છીણેલું તાજું આદુ મિક્સ કરો અને તેને પીવો.
હળદર : હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમારી બ્લેક કોફીમાં હળદરનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. તમારે ફક્ત બ્લેક કોફીમાં એક ચપટી હળદર પાવડર ઉમેરીને પીવું છે.
કાળા મરી : કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. કાળા મરીમાં પાઈપીન હોય છે, જે ફેટ બર્ન કરવામાં મદદરૂપ છે. તેથી વજન ઘટાડવા માટે, તમારી કોફીમાં થોડો કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. તમને ખૂબ જ જલ્દી અસર જોવા મળશે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો : આ મસાલાને બ્લેક કોફીમાં મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. જો શક્ય હોય તો વજન ઘટાડવામાં ઝડપી પરિણામો જોવા માટે તેને દિવસમાં 1-2 વખત પીવો. યાદ રાખો કે સુગર અને ક્રીમનો ઉપયોગ ન કરો, જેથી તેના ફાયદા જળવાઈ રહે.
Source link
