હળદર અથવા જાયફળનું દૂધ : સારી ઊંઘ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા હળદર અથવા એક ચપટી જાયફળ પાવડર મિશ્રિત નવશેકું દૂધ પીવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને જાયફળ દૂધ સાથે પીવું ન ગમતું હોય તો તેના માટે હળદર વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. આનાથી તણાવ ઓછો થશે, ઊંઘમાં સુધારો થશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે.
Source link
