ચા અને કોફી : ભારતીયો તેમની સવારની શરૂઆત ચા સાથે જ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓ વિટામિન ડીના લેવલને નુકસાન પહોંચાડે છે. ડો.કિરણ કહે છે કે આખા દિવસમાં ચા કે કોફી ઓછી પીવી જોઈએ. તમે દિવસમાં એક કે બે કપ પી શકો છો, પરંતુ જો વિટામિન ડી ઓછું હોય તો તેનાથી વધુ કપ પીવાની ભૂલ ન કરો.
Source link
