Women Fitness Tips :શું તમારી પાસે જિમ જવાનો સમય નથી? તો તમે આ નાના-નાના કામ કરીને રહી શકો છો ફિટ

આ પહેલું કામ કરો : જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માગો છો તો પ્રથમ વસ્તુ તમારા ખાવાનું નિયંત્રણ કરવાનું શીખો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ખાવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ન ખાવો. જેમ કે લોટમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ઓછી કરવી, વધુ તેલ લેવું. સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે વધુ વસ્તુઓ ખાવી વગેરે. ખાવાનો યોગ્ય સમય નક્કી કરો. ફાઈબર અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનું સેવન વધારવું.