Pollution : પ્રદૂષણથી થઈ શકે છે ગંભીર રોગ, કાજળી માટે અજમાવો આ આયુર્વેદિક ટીપ્સ

Pollution : દેશના ઘણા ભાગોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે. એવી સ્થતિમાં અમદાવાદનું AQI લેવલ 150થી ઉપર પહોંચી ગયું છે. હાલમાં લોકોને અસર કરતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા સતત ઉધરસ છે.

પ્રદૂષિત હવામાં રહેલા સૂક્ષ્મ કણો ગળા અને ફેફસાના અસ્તરને બળતરા કરે છે, જેના કારણે લાળ અને સૂકી ઉધરસ થાય છે. આ ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને શ્વસન રોગો ધરાવતા લોકો માટે સાચું છે. તેથી, લોકો સાવધાની રાખે અને ઉધરસને હળવાશથી ન લે તે મહત્વપૂર્ણ છે.

• પ્રદૂષણથી ઉધરસના લક્ષણો

પ્રદૂષણ સંબંધિત ઉધરસમાં ઘણા પ્રારંભિક લક્ષણો હોય છે, જેમાં સતત ગળામાં દુખાવો, સૂકી અથવા કફવાળી ઉધરસ, છાતીમાં બળતરા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગળામાં દુખાવો અને નાક બંધ થવાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકોને જાગ્યા પછી ગંભીર ઉધરસનો અનુભવ થાય છે કારણ કે પ્રદૂષિત કણો રાત્રે શ્વસનતંત્રમાં એકઠા થાય છે.

જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે બ્રોન્કાઇટિસ, અસ્થમા, ફેફસાના ચેપ અને શ્વસનતંત્રની બળતરા જેવી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓમાં વિકસી શકે છે. સતત ઉધરસ ઊંઘ, ભૂખ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પણ અસર કરે છે. તેથી, જો પ્રદૂષણ ખાંસી વધારે છે, તો લક્ષણો ઓળખવા અને સમયસર સારવાર લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• બચવા માટે ઉપયોગ કરો આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓનો

નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે આયુર્વેદ અનુસાર, પ્રદૂષણ સંબંધિત ઉધરસને નિયંત્રિત કરવા માટે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શ્વસનતંત્રને શુદ્ધ કરવું જરૂરી છે. સવારે સૌથી પહેલા ગરમ પાણીમાં એક ચપટી હળદર ભેળવીને પીવાથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન બળતરા ઘટાડે છે અને ચેપ અટકાવે છે. તુલસીનું પાણી, તુલસી-આદુનો ઉકાળો, અથવા લીકોરીસ ચા ગળાને શાંત કરે છે અને ખાંસીને શાંત કરે છે.

વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી પણ ખૂબ અસરકારક છે, જે લાળને ઢીલું કરે છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા આપે છે. આયુર્વેદમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ચ્યવનપ્રાશ, સીતોપલદી પાવડર અને લીકોરીસ પાવડરનો પણ ઉપયોગ થાય છે. ઘરે ઘી સાથે એક ચપટી હળદર ભેળવીને લેવાથી પણ ખાંસી અને સૂકા ગળામાં રાહત મળે છે.

• આ પણ જરૂરી છે

-બહાર જતી વખતે હંમેશા માસ્ક પહેરો.

-સવાર-સાંજ 45 તુલસીના પાન ખાઓ.

-ઘરમાં એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો.

-ધૂળવાળા અને ધુમાડાવાળા વિસ્તારો ટાળો.

-વધુ પાણી પીઓ, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.