શિયાળામાં વહેલી સવારે હાર્ટ એટેકનો જોખમ કેમ વધી જાય છે? જાણો કારણો, લક્ષણો અને બચાવના ઉપાયો

Heart attack in winter : શિયાળાની ઋતુ માત્ર સર્દી-ખાંસી જેવી બીમારીઓ જ નહીં, પરંતુ હાર્ટ એટેકના જોખમમાં પણ વધારો કરે છે. તબીબી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, શિયાળામાં ખાસ કરીને વહેલી સવારે હાર્ટ એટેક થવાના કેસ વધુ જોવા મળે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં લોકો લક્ષણો સમજી પણ શકતા નથી.

• શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો જોખમ કેમ વધે છે?

નિષ્ણાતો જણાવે છે કે ઠંડા તાપમાનના કારણે હૃદયની ધમનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે બ્લડ ફ્લો ઘટે છે. સાથે જ, સવારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હૃદય પર વધારાનો દબાણ ઉભું કરે છે. કેટલાક લોકોમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે, જે હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.

સવારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જેનાથી હૃદયના ધબકારા તેજ થાય છે. જેમના હૃદયની ધમનીઓમાં પહેલાથી જ પ્લેક (ચરબી) જમા થઈ હોય, તેમને આ સમયગાળામાં ખાસ જોખમ રહે છે.

• કોને વધુ જોખમ છે?

ડૉક્ટરો અનુસાર, નીચેના લોકોમાં હાર્ટ એટેકનો જોખમ વધુ હોય છે:

1. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા વ્યક્તિઓ
2. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ વાળા લોકો
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
4. અગાઉ હૃદય સંબંધિત સમસ્યા ધરાવતા લોકો

આવા લોકોએ શિયાળામાં ખાસ સતર્ક રહેવું અને નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું અત્યંત જરૂરી છે.

• હાર્ટ એટેકના મુખ્ય લક્ષણો

1. છાતીમાં સતત દુખાવો
2. એસિડિટીની દવા લીધા બાદ પણ દુખાવો ન ઉતરે
3. ડાબી છાતીમાંથી હાથ અથવા જડબા સુધી ફેલાતો દુખાવો
4. શ્વાસ ચઢવો
5. અચાનક થાક અથવા ગભરાહટ

• હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે શું કરવું?

1. ઠંડીથી બચવા માટે પોતાને યોગ્ય રીતે ગરમ રાખો
2. ઘરની અંદર હળવી કસરત અથવા યોગ કરો
3. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરતો હૃદય-સ્વસ્થ આહાર લો
4. બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ શુગરની નિયમિત તપાસ કરાવો
5. છાતીમાં દુખાવો કે અસામાન્ય થાક લાગે તો તરત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો

નિષ્ણાતો ચેતવે છે કે સમયસર ધ્યાન આપવાથી હાર્ટ એટેકનો જોખમ ઘટાડી શકાય છે, તેથી શિયાળામાં હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારી ન રાખવી.