Heart Attack Warning Signs: શિયાળામાં પગની નસોમાં દેખાતા આ લક્ષણો હાર્ટ એટેકનો મોટો સંકેત હોઈ શકે છે

0શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થતો જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે હાર્ટ એટેકને છાતીમાં દુખાવો કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ તબીબી નિષ્ણાતો મુજબ પગની નસોમાં દેખાતા ફેરફારો પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર સંકેત આપી શકે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે જો પગની નસોમાં અવરોધ અથવા બ્લોકેજ હોય, તો તે ભવિષ્યમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (Peripheral Artery Disease – PAD) કહેવાય છે.

🦵 શું છે પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD)?

PAD એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગની ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાને કારણે નસો સાંકડી થઈ જાય છે અથવા તેમાં સોજો આવી જાય છે. પરિણામે પગ સુધી લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે પહોંચતો નથી. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે પગની નસોમાં બ્લોકેજ એ માત્ર સ્થાનિક સમસ્યા નથી, પરંતુ તે સમગ્ર શરીરની ધમનીઓમાં સમાન જોખમ દર્શાવે છે.

⚠️ પગમાં દેખાતા આ લક્ષણોને ક્યારેય ન ગણો સામાન્ય

PAD ધીમે ધીમે વિકસે છે અને શરીર અગાઉથી ચેતવણીરૂપ સંકેતો આપે છે:

• ચાલતી વખતે તકલીફ: ચાલતાં કે સીડી ચઢતાં પગમાં દુખાવો, ખેંચાણ અથવા થાક
• સોજો અને સુન્નતા: પગ, ઘૂંટી અથવા અંગૂઠામાં સોજો આવવો કે પગ વારંવાર સુન્ન થવો
• અસામાન્ય ઠંડી: શરીર ગરમ હોવા છતાં પગમાં સતત ઠંડી અનુભવાવું
• ત્વચાનો રંગ બદલાવો: પગની ત્વચા વાદળી કે આછી જાંબલી દેખાવા લાગે
• નખ અને ત્વચા સમસ્યા: નખ જાડા, પીળા થઈ જવા અને ત્વચા શુષ્ક તથા ખરબચડી બનવી

❤️ નિષ્ણાતોનો મત: પગની નસો અને હાર્ટ એટેકનો સીધો સંબંધ

ડોક્ટરો અનુસાર PAD ધરાવતા દર્દીઓમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ સામાન્ય લોકો કરતાં ઘણું વધારે હોય છે. ખાસ કરીને સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા ધરાવતા લોકોમાં આ જોખમ વધુ વધી જાય છે. પગમાં થતો સોજો અથવા દુખાવો ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ તે હૃદય માટે એક ગંભીર રિસ્ક ફેક્ટર સાબિત થઈ શકે છે.

🛡️ બચાવના ઉપાયો: હૃદય અને પગની નસોને કેવી રીતે રાખશો સ્વસ્થ?

• નિયમિત વ્યાયામ: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ ચાલવું અથવા હળવી કસરત કરવી
• સંતુલિત આહાર: લાલ માંસ, તળેલું અને વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો
• સ્ટ્રેસ કંટ્રોલ: યોગ, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન દ્વારા માનસિક તણાવ ઘટાડો
• નિયમિત હેલ્થ ચેકઅપ: ફેમિલી હિસ્ટ્રી હોય તો બ્લડ પ્રેશર, શુગર અને લિપિડ પ્રોફાઇલ સમયસર તપાસાવો

👉 નિષ્ણાતોની સલાહ છે કે પગની નસોમાં થતા ફેરફારોને અવગણશો નહીં, કારણ કે એ તમારા હૃદયની આગોતરી ચેતવણી હોઈ શકે છે.