હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ દરરોજ ભ્રમરી પ્રાણાયમ અવશ્ય કરવો જોઈએ. આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પ્રાણાયામ કરવાથી સ્ટ્રેસમાંથી રાહત, ચિંતામાં ઘટાડો, માઈગ્રેન અને સામાન્ય માથાનો દુખાવો, મન શાંત થાય છે, ધ્યાન વધે છે, સાંભળવાની ક્ષમતા વધે છે જેવા ફાયદા થાય છે. (Photo Credit: Ankit Sah/E+/Getty Images)
Source link
