ડાયેટ કોક એ વિશ્વભરમાં સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંનું એક છે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકો નિયમિત સોડાને બદલે કોક ઝીરો અથવા સ્વીટ કોક જેવા પીણાં પીવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે આ પીણાંમાં કેલરી અને ખાંડ જોવા મળતી નથી. એટલા માટે આજકાલ ડાયેટ કોકનો ઉપયોગ વધુ થઈ રહ્યો છે. ડાયેટ સોડા સૌપ્રથમ 1950 ના દાયકામાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. તે જ સમયે, તે લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે જેઓ પોતાનું વજન નિયંત્રિત કરવાનો અથવા ખાંડનું સેવન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડાયેટ કોકમાં રહેલા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને કેટલાક અન્ય ઘટકો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ ડાયેટ કોકની આડઅસરો વિશે…
ડાયેટ કોકના ગેરફાયદા
કેલરી અને ખાંડ મુક્ત હોવા છતાં, ડાયેટ ડ્રિંક્સ અને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમને લાગે છે કે ડાયેટ કોક ફાયદાકારક છે, તો તે એટલું ફાયદાકારક નથી અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
એક અહેવાલમાં ડાયેટ સોડા અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના વધતા જોખમ વચ્ચેનો સંબંધ સૂચવવામાં આવ્યો છે. આ લક્ષણોમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઓછું સ્તર, બ્લડ સુગરમાં વધારો, HDL (સારું) ઓછું, પેટની ચરબીમાં વધારો, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ વધારે અને બ્લડ પ્રેશરનું પ્રમાણ ઓછું હોઈ શકે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
વજન વધારો
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તમારું મગજ કૃત્રિમ સ્વીટનર્સને તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે રીતે તે ખાંડવાળી મીઠાઈઓને આપે છે. તેને વારંવાર ખાવાથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકની તૃષ્ણા વધી શકે છે. જેના કારણે વજન વધવાનું જોખમ વધી શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે દરરોજ માત્ર એક ડાયેટ સોડા પીવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે, જેમાં અનિયમિત ધબકારા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે.
દાંતની સમસ્યાઓ
ડાયેટ કોક અથવા સોડા તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડાયેટ સોડામાં ફોસ્ફોરિક અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે દાંતના મીનોને ખતમ કરી શકે છે. દાંતના દંતવલ્ક નબળા પડવાથી દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. ઉપરાંત, દાંતની સપાટી પર ખાડા દેખાઈ શકે છે અને તેના કારણે દાંતના રંગમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે.
હાડકાની ઘનતા
તમને જણાવી દઈએ કે ડાયેટ સોડામાં ફોસ્ફરસ જોવા મળે છે, જે હાડકાની ઘનતા ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારી શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને મોટી ઉંમરના લોકોમાં થઈ શકે છે.
