માતા બનવું એ દરેક સ્ત્રી માટે સૌથી સુંદર ભેટ છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના એ સ્ત્રીના જીવનની સૌથી કિંમતી ક્ષણો હોય છે. જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભવતી થાય છે, ત્યારે તેનામાં માતૃત્વની લાગણી જાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક માતા ઈચ્છે છે કે તેનું બાળક સ્વસ્થ, સુંદર અને બુદ્ધિશાળી હોય. જોકે, ઘણી હદ સુધી, આ બાબતો જિનેટિક્સ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ તેમ છતાં, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો બાળક માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં પણ બુદ્ધિશાળી પણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમારી સાથે આવી જ કેટલીક નાની ટિપ્સ શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
સંતુલિત આહાર
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા ગર્ભમાં ઉછરતું બાળક શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે, તો તમારા માટે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ તેમના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન, પ્રોટીન અને ખનિજો પૂરા પાડે છે. આ સમય દરમિયાન લીલા શાકભાજી, ફળો, સૂકા ફળો અને ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી ગર્ભમાં ઉછરતા બાળકને પૂરતું પોષણ મળી શકે.
યોગ અને ધ્યાન
તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવો યોગ અથવા ધ્યાન કરી શકો છો. જ્યાં યોગ અને ધ્યાન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે. આનાથી ગર્ભમાં ઉછરતા બાળક પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
તમારા બાળક સાથે વાત કરો
તમે મહાભારતની વાર્તા સાંભળી જ હશે, જેમાં ગર્ભમાં ઉછરેલા અભિમન્યુએ તેના પિતા અર્જુન અને માતા સુભદ્રા પાસેથી સાંભળીને યુદ્ધની કળા શીખી હતી. તેથી, એ વાત ઘણી હદ સુધી સાચી છે કે ગર્ભમાં ઉછરતું બાળક વસ્તુઓ સાંભળે છે અને સમજે પણ છે. તે જ સમયે, વિજ્ઞાને પણ સ્વીકાર્યું છે કે બાળકના માનસિક વિકાસ માટે, માતાએ ગર્ભમાં ઉછરતા બાળક સાથે વાત કરવી જોઈએ. આ માતા અને બાળક વચ્ચે ભાવનાત્મક જોડાણને મજબૂત બનાવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સારા પુસ્તકો પણ વાંચી શકો છો.
સોફ્ટ મ્યુઝિક
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે હળવું સંગીત ચિંતા દૂર કરે છે અને મનને શાંત કરે છે. જો સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવું સંગીત સાંભળે છે, તો તેની ગર્ભમાં ઉછરતા બાળકની બુદ્ધિ પર સકારાત્મક અસર પડે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવું સંગીત સાંભળવું બાળકના માનસિક વિકાસ માટે સારું માનવામાં આવે છે. આ સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હેડફોનનો ઉપયોગ કરીને ઊંચા અવાજે સંગીત ન સાંભળવું જોઈએ.
નકારાત્મકતા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નકારાત્મક બાબતો અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહેવું જોઈએ. કારણ કે તે ગર્ભમાં ઉછરતા બાળક પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નકારાત્મકતાથી દૂર રહો અને તમારા મનને સ્થિર, શાંત અને સકારાત્મક રાખો. તેથી નકારાત્મક લોકો અને નકારાત્મક વસ્તુઓથી દૂર રહો.
