હૃદયભંગ અલગ અલગ રીતે પીડાય છે: હસવું, રડવું, તૂટવું? તો, તમારા છેલ્લા બ્રેકઅપ પછી તમે શું કર્યું?
બ્રેકઅપ પછી તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો? હું હસ્યો, જાણે મારી અંદર કોઈ વસ્તુ જે બન્યું તે માનવા તૈયાર ન હોય. પછી હું રડ્યો, એ પ્રકારનું રડવું જેનાથી તમારી છાતીમાં દુખાવો થાય છે અને તમારા વિચારો વિખેરાઈ જાય છે. પછી, મને ખરેખર યાદ નથી. હવે બધું જ ઝાંખું છે, એક દૂરની પીડા જે એક સમયે દુનિયાના અંત જેવી લાગતી હતી. બ્રેકઅપ્સ અવ્યવસ્થિત, અણધાર્યા અને અત્યંત વ્યક્તિગત હોય છે. અને જ્યારે ઉદાસી ઘણીવાર કેન્દ્રમાં હોય છે, તે એકમાત્ર લાગણી નથી જે લોકો અનુભવે છે. સત્ય એ છે કે દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે શોક કરે છે – કેટલાક લોકો ભાંગી પડે છે, કેટલાક વિસ્ફોટ થાય છે, અને કેટલાક પછી શાંતિથી દૂર થઈ જાય છે. હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો ત્રણ મુખ્ય ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ પેટર્નમાંથી એકમાં આવે છે. ચાલો તેમને શોધી કાઢીએ, કદાચ તમે આ વાર્તાઓમાંથી કોઈ એકમાં તમારી જાતને જોઈ શકો.
અભ્યાસ: બ્રેકઅપ પછી વ્યક્તિ કેવું અનુભવે છે?
ઇવોલ્યુશનરી સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ ભાવનાત્મક પેટર્ન ઓળખવા માટે લગભગ 661 પુખ્ત વયના લોકોની તપાસ કરી અને તેમને ચોક્કસ શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કર્યા. અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે જો તેમનો જીવનસાથી તેમનાથી અલગ થઈ જાય તો તેઓ કેવું વર્તન કરશે. પરિણામો દર્શાવે છે કે મોટાભાગના લોકોએ હતાશા અનુભવતા, શા માટે પૂછતા અને ધ્યાન ભંગ કરતી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરતા હોવાનું જણાવ્યું હતું. સંશોધકોએ વિવિધ પ્રતિભાવોના આધારે 13 મુખ્ય શ્રેણીઓ ઓળખી કાઢી, જેમાં ઉદાસી અને જવાબોની ઇચ્છાથી લઈને સ્વ-નુકસાનની ધમકી આપવા અથવા બદલો લેવા જેવી વધુ તીવ્ર પ્રતિક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે લોકો તેમના જીવનસાથીથી અલગ થાય છે, ત્યારે તેમને ત્રણ મુખ્ય પ્રકારની પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે:
૧. સ્વીકૃતિ અને આગળ વધવું: કેટલાક લોકો બ્રેકઅપ સ્વીકારે છે અને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ પોતાના જીવનમાં વ્યસ્ત છે અને પોતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
2. ઉદાસી અને હતાશા: કેટલાક લોકો બ્રેકઅપ પછી ઉદાસી અનુભવે છે અને રડે છે. તેઓ પોતાનું દુઃખ વ્યક્ત કરવા માટે ઉપચાર પણ લઈ શકે છે.
3. આક્રમકતા અને વિનાશક વર્તન: કેટલાક લોકો બ્રેકઅપ પછી ગુસ્સે થઈ જાય છે અને બદલો લેવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તેઓ પોતાનો ગુસ્સો વ્યક્ત કરવા માટે ભાવનાત્મક ઉશ્કેરાટ પણ અનુભવી શકે છે.
