જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે લૂઝ મોશન અથવા ઝાડા થાય છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે લૂઝ મોશન શરૂ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવા માટે પાણીમાં ભેળવીને ORS દ્રાવણ પીવાની ભલામણ કરે છે. ઝાડામાંથી સ્વસ્થ થતી વખતે, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવું મહત્વપૂર્ણ છે. બજારમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરતા ઘણા સ્વાદવાળા પીણાં ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમે ઘરે આ 5 કુદરતી પીણાં બનાવી શકો છો.
નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે હાઇડ્રેશન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તેને સાદા પી શકો છો અથવા તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું પ્રમાણ વધારવા માટે ચપટી મીઠું ઉમેરી શકો છો. તેથી, છૂટાછવાયા કે ઝાડા થવા પર નાળિયેર પાણી પીવો.
ચોખા કાનજી
લૂઝ મોશનથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઘરે ચાવ કી કાનજી બનાવી શકો છો. ચોખાની કાંજી છૂટાછવાયા માટે શાંત છે અને ખોવાયેલા પ્રવાહીને પાછું મેળવવામાં મદદ કરે છે અને થોડું પોષણ પૂરું પાડે છે.
માખણ દૂધ
તમને જણાવી દઈએ કે છાશમાં પ્રોબાયોટિક પીણું હોય છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. જો તમને ઢીલાશ થતી હોય તો છાશ ચોક્કસ પીવો.
ફોર્મ્યુલા ORS
તમને તમારા નજીકના મેડિકલ સ્ટોર પર WHO દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ફોર્મ્યુલા ORS પાવડર મળશે. તમે તેને પાણીમાં ઓગાળીને પી શકો છો. તે શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટને સંતુલિત કરે છે અને પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે.
સાદું પાણી
આ કુદરતી પીણાં સાથે, તમારે થોડું સાદું પાણી પણ પીવું જોઈએ. જેથી તમે જલ્દી સ્વસ્થ થાઓ.
