Laughter Therapy Benefits:લાફ્ટર થેરાપી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અહીં જાણો તેના ફાયદા
તમે બધાએ અંગ્રેજી કહેવત ‘હાસ્ય શ્રેષ્ઠ દવા છે’ વિશે સાંભળ્યું જ હશે. પરંતુ વર્તમાન સમયમાં લોકો આ કહેવત ભૂલી ગયા હોય તેવું લાગે છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે લોકો પાસે ખુલીને હસવાનો પણ સમય નથી. પરંતુ જો તમે દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર મોટેથી હસો છો, તો તે તમારી ઘણી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે મોટેથી હસવાને લાફ્ટર થેરાપી અથવા હાસ્ય યોગ પણ કહેવામાં આવે છે.
હાસ્ય ઉપચારમાં વ્યક્તિ ફક્ત મોટેથી હસે છે. આ યોગ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનો એક કુદરતી માર્ગ છે. જોકે, ઘણા લોકો તેના ફાયદાઓથી વાકેફ નથી. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને હાસ્ય યોગના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તો તમારે પણ તેને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવો જોઈએ અને પોતાને ફિટ રાખવો જોઈએ.
તમને તણાવમાંથી રાહત મળશે
જો તમે દિવસ દરમિયાન થોડો સમય તમારા મિત્રો, પ્રિયજનો અને પરિવાર સાથે લાફ્ટર ક્લબમાં વિતાવો અને મોટેથી હસો. તેથી આ તણાવમાંથી રાહત આપે છે. કારણ કે જ્યારે તમે મોટેથી હસો છો, ત્યારે શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામનો હોર્મોન બહાર આવે છે. જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને સાથે જ તણાવ પણ ઘટાડે છે.
તમારું હૃદય મજબૂત રહેશે.
જ્યારે તમે દિલથી હસો છો ત્યારે તે તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. કારણ કે હસવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન, ચોક્કસપણે એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જેની સાથે તમને સારું લાગે.
પાચનતંત્ર સુધરશે
મોટેથી હસવાની સીધી અસર પેટના સ્નાયુઓ પર પડે છે. જો તમે દિવસમાં એકવાર સારી રીતે હસશો તો તે તમારા પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવશે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ પણ ઘટે છે. આ ઉપરાંત, તે કેલરી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે હસવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે લાફ્ટર ક્લબમાં કોઈ કારણ વગર હસી શકો છો અથવા તમારા મિત્રો સાથે મજાક કરી શકો છો. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સારી અસર કરે છે. કારણ કે હસવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.
