આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરશે, તમારા આહારમાં ચોક્કસ સામેલ કરો
લીવર આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. તે આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવાનું કામ કરે છે. લીવરને સ્વસ્થ રાખવા અને તેને ડિટોક્સ કરવા માટે, સ્વસ્થ વસ્તુઓનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો લીવર સ્વસ્થ રહે છે તો ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે. યકૃત એ ડિટોક્સિફિકેશન, ચયાપચય અને પાચનનું મુખ્ય અંગ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા અને તેને ડિટોક્સ કરવા માટે તમારા આહારમાં કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ સ્વસ્થ પીણાં લીવરને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કયા પીણાં લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે.
લીંબુ પાણી
તમને જણાવી દઈએ કે લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ જોવા મળે છે. જે લીવરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. તે આપણા શરીરમાંથી વધારાના ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.
નારંગીનો રસ
નારંગીમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. લીવર એન્ઝાઇમ્સને સક્રિય કરવાની સાથે, તે શરીરમાં સંચિત હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે. આ માટે તમારે ખાંડ વગરનો તાજો નારંગીનો રસ પીવો જોઈએ. કારણ કે ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમે દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરી શકો છો.
હળદરવાળું દૂધ
હળદરમાં કર્ક્યુમિન જોવા મળે છે, જે લીવરની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હળદર શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને પણ વધારે છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચપટી હળદર મિક્સ કરીને પીવો. તમે તેને સવારે અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા પી શકો છો.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે લીવરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. જોકે, તેનું સેવન યોગ્ય માત્રામાં કરવું જોઈએ. જેથી તે તમને કોઈ નુકસાન ન પહોંચાડે. તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો. તેમાં આલ્ફા-લિપોઇક એસિડ હોય છે, જે લીવર એન્ઝાઇમ્સને સુધારે છે.
કાકડીનો રસ
કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે લીવરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. લીવરને મદદ કરવા ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને પણ દૂર કરે છે. કાકડીમાંથી પાણી કાઢી લો અને તેને તાજા રસ તરીકે પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં કાળું મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. તે સ્વાદ વધારે છે અને તમારે તેને દિવસમાં એકવાર ચોક્કસ પીવું જોઈએ.
