Fatty Liver:આમળા અને આદુનું સેવન ફેટી લીવરના લક્ષણોને ઉલટાવી શકે છે, તેમને તમારા આહારમાં આ રીતે સામેલ કરો
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે લોકો અનેક રોગોથી ઘેરાયેલા છે. આમાંની એક સમસ્યા ફેટી લીવર છે. તમને જણાવી દઈએ કે ફેટી લીવરના લક્ષણોમાં ખોરાક યોગ્ય રીતે ન પચવો, થાક લાગવો, પેટના ઉપરના જમણા ભાગમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, વધુ પડતો ગેસ બનવો અને ઉલ્ટી થવા જેવું અનુભવવું શામેલ છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, ચરબીનો સંચય અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે, વ્યક્તિએ પોતાનો આહાર અને જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ.
તમે તમારા આહારમાં સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની આદતો અપનાવીને ફેટી લીવરની સમસ્યાથી બચી શકો છો. આદુ અને આમળા ફેટી લીવરના લક્ષણો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે અને તે લીવરના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં આદુ અને આમળાનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરી શકો છો.
આમળા અને આદુનો આ રીતે ઉપયોગ કરો
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આદુ અને આમળા બંને ફેટી લીવરના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે.
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે આદુને પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો. તમે તમારા આહારમાં કાચા આમળાનો સમાવેશ કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો ખાલી પેટે કાચા આમળાને કાળા મીઠા સાથે ખાઈ શકો છો.
મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, 1 આમળા, એલોવેરા, અડધો ઇંચ આદુ, 1 કળી લસણ અને 4-5 તુલસીના પાન પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી જોવા મળે છે. તે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આમળા લીવરના ડિટોક્સિફિકેશનને વધારે છે અને લીવરમાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આમળામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે. તે શરીરમાં હાજર બળતરા ઘટાડે છે.
આદુ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું ની સમસ્યા ઘટાડે છે. આદુ શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
લસણમાં એલિસિન અને સેલેનિયમ જેવા સંયોજનો જોવા મળે છે, જે ફેટી લીવરની સમસ્યા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લસણમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે, તેથી તે લીવરની બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
એલોવેરાનો રસ લીવરના સ્વાસ્થ્ય માટે સારો માનવામાં આવે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને તેના એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ લીવરના કોષોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
તુલસીના પાનમાં હેપેટો રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે લીવરને નુકસાન થવાથી બચાવે છે.
